odpowiedzi do

Witam :) Pisze w sumie w banalnej sprawie, a mianowicie zastanawiam sie jak wykonywac trening FBW. Mimo tego ze czytam na jego temat wszystko co moge nie znalazlem odpowiedzi na to jakze banalne pytanie :D Przykładowy trening: A - przysiad ze sztangą na barkach 3x12 - wiosłowanie sztangą w opadzie 3x12 - wyciskanie w poziomie 3x12 - [...]

[...] cykl na M drolu. Jak go brać i z czym? Już doczytałem się w necie, że to syf, chociaż niektórzy sobie chwalą i nie narzekają na bebechy. czy jak bede brał po t tabletce, to będą efekty? Zamierzam na bieżąco spożywać garniery i białko z Olimpa, oraz standardowe odżywianie w którym jest między innymi mięso i jajka. Proszę o konkretne odpowiedzi.

Witam wszystkich, nie moge wpisac postu w trening- pytania i odpowiedzi wiec postanowilem zalozyc nowy temat. Sprawa wyglada nastepujaco, potrzebuje ostrego treningu indywidualnego na 20 dni. Obecnie przebywam w Anglii, gralem tutaj w pilke w jednej z druzyn mlodziezowych jednak z pewnych przyczyn zostalem wydalony z druzyny co mnie strasznie [...]

[...] cwiczen unikać? 3. Czy bedzie sens cwiczyć gdy dorzuce do mojego planu np po dwa cwiczenia i bede je robił po treningu? 4. Takie głupie pytanie w jakich pozycjach najlepiej spać ( na brzuchu czy lepiej na plecah) 5.Na jakim łuzku/materacu spać twardym czy miękkim? Prosze też o odpowiedzi ludzi ktorzy sie znaja na temacie. Dzieki i pozdrawaim.

[...] jakimi ciężarami na początek ?? 2. jakie ćwiczeni ?? 3. ile razy w tygodniu ćwiczyć ?? 4. ogólnie potrzebuje jakiegoś planu ćwiczeń dla początkującego z góry dziękuje za odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 66 Wzrost: 170 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: zapasy Dostęp do [...]

[...] i karate-do. Jako, iż jestem kompletnym newbie, założyłem ten temat. Próbowałem szukać już na tym forum informacji na ten temat, lecz są one szczątkowe i nie dają mi pełnej odpowiedzi. Moje pytanie brzmi: na czym się one opierają, które sprawia się najlepiej w walce, w której nacisk jest najbardziej położony ne trening ducha. Z góry dziękuje za [...]

[...] jakości koktajle;zmiksowane owoce warzywa twaróg,ale już kończą mi się pomysły na składniki do tego.Na razie tak jak wspominałem nie używam suplementów,ale jeśli byłaby taka konieczność to za jakimi miałbym się "rozglądać", dodam tylko,że nie dysponuje za dużą ilością pieniędzy maksymalnie do 150zł ;/ Z góry dziękuję za odpowiedzi.Pozdrawiam

[...] e2d , 2-czy też zacząć od 8-12 500j.w/week i po cyklu 5x 500j.w/ ed. + clomd 24taps. po druga wersja ma na celu skrócenie dlugości czasu trwania odbloku Z góry dzięki za odpowiedzi. 1. WIEK: 32 2. WAGA: 101 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 128 -udo: 63 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 10lat 6. DIETA: -białko:3 [...]

[...] cukrów prostych (raz na parę dni zjem jakiegoś loda, którego doliczam do kalorii - lody akurat nie są zbyt kalorycznymi słodyczami) i ograniczam węgle na rzecz białka. Jak myślicie, to dobry czy zły pomysł? Schudnę coś dzięki temu? (Póki co schudłem z 83kg do 72kg, potrzebuję jeszcze parę kilogramów zrzucić) Proszę o odpowiedzi i pozdrawiam! :)

[...] z tym pare pytan: z tego co przeczytalem do tej pory pomiedzy cyklami na krecie wypada zaopatrzyc sie w beta alanine i AAKG i tu rodza sie moje pytania: 1.czy AAKG jest odpowiedzialne tylko i wylacznie za pompe? bo jesli tak nie chcialbym tracic kasy, na zbyt duzej pompie cwiczy mi sie nieprzyjemnie. 2. czy na przedtreningowkach robi sie [...]

[...] HMB idzie w parze z aerobami. 1) W związku z tym- moje pytanie: Czy jest sens kupić HMB, L- Karnityne i chodzić na basen (tak ze 3 razy w tygodniu), żeby zamienić tłuszcz w tkankę mięśniową? 2) Czy znacie jakieś inne sposoby na osiągnięcie takiego celu? Z góry dziękuję za wskazówki i odpowiedzi i pozdrawiam miłośników zdrowego trybu życia :)

[...] z innymi ograniczała się do minimum, aby można było robić po prostu swoje. Interesuje mnie głównie Śródmieście, Wola (najlepiej bliska), Żoliborz, Ochota, może Mokotów. Ale jeśli istnieją takie miejsca jakie opisałem w innych częściach miasta to też bym prosił o podanie ich. Cena nie gra aż tak istotnej roli. Z góry dzięki za odpowiedzi

siema mam pare pytan oczekuje konkretnych odpowiedzi cwicze 2 lata z pol roczna przerwa wracam do dobrego treningu plan moj jest nastepujacy pn klata triceps 4 cwiczenia na klate 12 10 10 8 triceps 3 cwiczenia 12 10 8 wt plecy 5 cwiczen 12 10 10 8 biceps 3 cwiczenia 12 10 8 sroda nogi 5 cwiczen wszstko po 12x3 barki 4 cwiczenia 12 10 8 [...]

[...] dusiłem go na patelni czy tak jest zdrowo? 5.Jeszcze spytam się o przyprawy, słyszałem że mieszanki typu curry, do kurczaka itp. są niezdrowe, słyszałem żeby kupować przyprawy pojedyncze typu:oregano,chilli,pieprz itd. i komponować własne mieszanki. Tak więc jakie przyprawy pojedyncze są zdrowe a które lepiej omijać? Z góry dzięki za odpowiedzi.

[...] 15 powtórzeń - wiosłowanie pendleya 3 serie po 10 powtórzeń, - spięcia na palcach 3 serie po 15 powtórzeń, - pompki na poręczy 3 serie po 12 powtórzeń, - unoszenie nóg w zwisie 2 serie po 10 powtórzeń Pozdr&dzięki @edit, przesunęło po raz kolejny odpowiedzi w ankiecie... nie pierwszy raz... Zmieniony przez - Connecting w dniu 2016-05-05 18:16:34

[...] no i tak o 22:30 serek wiejski.aaa i po obiedzie kapsulka omega3.Tak mniej wiecej wyglada moja dieta, I co o tym myslicie, co robie nie tak(a moze wszystko jest oki),myslalem ze wiecej bialka to lepsza regeneracja, ale moge sie mylic. czekam na odpowiedzi i z gory dzieki:) pozdrawiam, Zmieniony przez - aioee w dniu 2011-12-14 11:55:52

[...] -przysiad: 1-14 enan 300mg e4d 1-12 deka 300mg ew 10-16 wino 30mg ed j/w 6 tydzien cyklu i wydaje mi sie ze zaczynaja sie robicv problemy z pala, niepelna erekcja, libido szału nie ma ale tragedii raczej tez nie. Czy to moze byc przez prolaktyne, jaka profilaktyka? Dzieki za odpowiedzi. Zmieniony przez - romekromek w dniu 2013-02-17 23:21:55

[...] są w normie. Byłem u lekarza powiedział że to może być syndrom odstawiania i przepisał mi citabax. Miał ktoś może podobny problem albo wie jak go rozwiązać w miarę ludzkim czasie? Nie mogę własciwie ćwiczyć bo tylko troszkę przesadzę i nie mogę spać automatycznie do tego tak jak pisałem już pomału psychika siada. Z góry dziękuję za odpowiedzi.

[...] w diecie, oraz oczywiscie poprawa techniki w bojach. Jeżeli znajdzie się tutaj ktoś najlepiej z doświadczeniem w startach na zawodach będę zachwycony. Zapraszam do kontaktu , napewno sie dogadamy . PS Jeżeli zamieściłem artykuł w złym dziale to proszę o przeniesienie do odpowiedniego :) Pozdrawiam i czekam - mam nadzieję na odpowiedzi.

[...] sie sezon wiec chciałbym poprosic o poradę dotyczącą cyklu: w ktróym chce wziąść Cidoteston (egipt) połączony z anabolikiem wpływającym na rzeźbe , cykl dosc delikatny 20-25 zastrzykow w tym 10 zastrzykow cido. Dobrze by bylo jakby ktos rozpisal równiez cykl. i jaki odblok wziąść po nim. pozdrawiam i oczekuje odpowiedzi doświadczonej osoby ;]